一个人每天要多少卡

一个人每天摄入多少卡路里？一个人每天摄入多少热量一个人每天摄入多少热量与他的生活条件密切相关。一个人一天摄入多少卡路里？一个人一天需要多少卡路里？一个人一天需要1800卡路里，每人每天需要多少卡路里。

所需热量取决于我们运动的程度。把你现在的体重乘以11，你就知道你需要多少卡路里了。比如你体重55公斤，每天需要1320卡路里左右。即使身高不足1.6米，每天摄入的热量也不能低于1200卡。调查结果显示，每日热量低于1200卡时，静息代谢率会下降45%。为了保持目前的体重，每天每公斤体重必须摄入30到35卡路里的热量。

千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡千卡 热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量卡路里热量 卡路里卡路里人体所需热量因人而异，影响热量的主要因素有劳动强度、年龄、气候变化、体型、体重、健康状况等。

每个人每天需要多少热量需要具体分析。可以根据下面的公式计算。公式一:女:BMR655 (9.6x体重kg) (1.8x身高cm)(4.7x年龄年)男:BMR66 (13.7x体重kg) (5x身高cm)(6.8x年龄年)人不可能一直躺着，所以每天需要的总热量要进一步计算。

首先，虽然人体热量消耗的单位在英语中也叫“卡路里”，但实际上是一千卡，或者说“卡路里”。需要多少能量取决于消耗多少。“基础代谢”是指人在清醒、静止、禁食、环境温度在20℃左右时的能量代谢水平。一般以基础代谢率为指标，即在上述条件下，单位时间内每平方米人体表面的千卡数。我国成年男性平均代谢率为38大卡/小时/平方米，女性为35大卡/小时/平方米。

1。男性每天需要的总热量在1800 ~ 2200卡之间，女性每天需要的总热量在1500 ~ 1800卡之间。一个人一天摄入的热量超过1200卡路里。2.就像电脑耗电，汽车耗油，人体耗热一样。热量是人体必不可少的燃料，是我们日常工作生活、血液循环、呼吸、消化吸收所需要的。即使躺着不动，我们的身体仍然需要热量来维持体温、心肺功能和大脑运作。

最低男性不低于1200，女性不低于1000。根据世界卫生组织出版的《热量与蛋白质摄入》一书，一个健康的成年女性每天需要摄入1800 ~ 1900卡路里，而男性需要1980 ~ 2340卡路里。其中，蛋白质的摄入量应为人体每日所需热量的10% ~ 15%；碳水化合物的摄入量应不低于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄入量不应超过每日热量的30%。