一个人每天要多少卡

一个人每天摄入多少热量？一个人每天摄入多少热量，与他的生活状况密切相关。喜欢运动的人一天肯定会摄入更多的热量，反之亦然。我们来看看一个人每天消耗多少热量。一个人每天摄入多少卡路里？1通常情况下，一个有良好运动习惯的健康人，正常情况下一天应该摄入1200千卡热量，但除了运动员，很少有人能达到这样的消耗。普通人很难达到这样的减肥效果吗？其实不是这样的，因为正常人只要一天摄入的热量高于一天摄入的热量，就可以达到减肥的效果。

如果摄入的热量还不到摄入热量的一半，那么这个人必然会发胖。如果一个人一天摄入约500千卡热量。而且消耗的热量在1000千卡左右，所以这个人减肥肯定会有明显的效果。所以一般情况下，减肥消耗的热量是不确定的，这取决于一个人的身材比例和一个人摄入的热量。一个人只要摄入的热量少于摄入的热量，就能起到减肥的作用。

一般来说，男女每天摄入的热量不应低于1200卡。一般来说，成年人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能量来维持体温、心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体身高、体重、年龄、性别的差异而不同。我们的身体通过代谢“燃烧”食物中的热量，代谢通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，脂肪分解为甘油和脂肪酸，蛋白质分解为氨基酸。

延伸信息:我们身体所需的热量全部来自食物。吃饭时，人体新陈代谢的化学作用分解食物，转化为能量。日常活动，从呼吸到跑马拉松，都是由燃烧卡路里驱动的。燃烧热量是代谢过程之一。如果身体需要足够的氧气、水和食物，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧卡路里。因此，健康的饮食、良好的消化能力、适当的矿物质和维生素以及定期锻炼是不可或缺的。

每个健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)，而工作量大的人需要8368卡路里。一般来说，成年人每天至少需要1500卡的热量来维持身体机能，消耗量会根据个体身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同，一般在15003000卡左右。从早上铺床到慢跑。走路、举重、弯腰、只是走来走去通常都会消耗热量，但是每一项具体活动消耗的热量取决于你的体重。

一个人一天需要1800卡路里。人体每天所需热量与年龄、性别、体力劳动密切相关，总的范围在1400卡-3000卡之间。不同的年龄需要不同的热量。比如一个6岁的孩子需要的热量比较少，一天大概1400卡。18岁的时候，每天需要更多的热量，大概是2250卡。老年时65岁，每天需要的热量减少，需要2000卡左右。

不同的劳动力需要不同的热量。成年男性，轻体力劳动者一天大约需要2250卡路里，重体力劳动者需要3000卡路里。高热量食物一般来说，热量是根据食物的水分含量来决定的。水分含量越高，这种食物的热量就越低，反之亦然。所以新鲜的水果和蔬菜一般热量都很低，但是我们晒干以后，热量会发生变化，增加很多，因为体积减小了，但是热量本身不会发生变化。

你可以根据自己的性别、年龄、身高、体重来计算一天所需的热量。以下是计算方法:男:[665 1.38x体重(kg) 5x身高(cm)6.8x年龄]x活动量女:[665 9.6x体重(kg) l.9x身高(。

公式:(665 9.6x 51 1.9x 1634.7 x26)x 1.11475.87 kca |热量和基础代谢消耗一般来说，成年人每天至少需要1500卡路里来维持身体机能，因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能够维持体温、心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体身高、体重、年龄、性别的差异而不同。